九州地方のエギングポイント

樺島（長崎）は九州有数のエギングポイント。大漁橋周辺や大橋下、港の防波堤、テトラや磯場など多彩な釣り場が揃い、潮通しが良く春〜秋に好調。夜の常夜灯周りや満潮から引き始め（深夜0時〜3時半）が狙い目で、700g〜2kg超のアオリイカが期待できる。青物や根魚も豊富で、渡船や足場、夜釣りの安全対策は必須。

通詞島は熊本県天草市にある島で、潮通しの良いエギングの好ポイントとして知られています。特に新波止や通詞大橋周辺では、2kg級の大型アオリイカが期待できる実績があり、年間を通してアオリイカの釣果が望めます。メバルやアジ、シロギスなども狙える人気の釣り場です。

福岡県糸島市にある船越漁港は、アジやキス、カレイなど多様な魚が狙える人気の釣り場です。特にエギングでは、春から夏にかけて良型のアオリイカが期待でき、コウイカの実績も豊富。以前は牡蠣小屋周辺が好ポイントでしたが、現在は先端の白灯台付近が狙い目とされています。足場が良好で、トイレや駐車場も完備。ファミリー層からベテランまで、誰もが快適に釣りを楽しめる九州のエギングスポットです。

福岡県糸島市の野北漁港は、糸島半島を代表するエギング好ポイント。春から初夏、秋がシーズンで良型アオリイカが狙いやすく、漁港内の小魚にイカが寄りやすい。大波止や隣接地磯が主戦場で、コウイカやタコもゲストで釣れる。エギは小〜中サイズで底付近を丁寧に探るのが有効。トイレ・有料駐車場（300円）完備だが、足場や夜間の安全に注意。

福岡県福岡市東区に位置する箱崎埠頭は、足場が良くアクセスも比較的スムーズな人気の釣り場。エギングではテナガダコを狙うことができ、秋から初冬にかけて小型のエギが効果的。コウイカやヒイカも釣れるため、エギンガーにもおすすめのポイント。

福岡県新宮町に位置する新宮漁港は、アオリイカやコウイカをエギングで狙える人気の釣り場です。港内には藻場が豊富で、特に旧波止の先端付近を中心に実績が多数あります。ただし、一部釣り禁止区域も存在するため、釣行前には必ず最新の情報を確認してルールを守りましょう。

福岡県苅田町の苅田港は赤灯台周辺の藻場や捨て石がアオリイカ・コウイカの好ポイント。春は大型、秋は新子やコウイカが狙え、夜のコウイカや常夜灯周りのアジ・メバル釣りも楽しめる。底質変化で表層〜ボトムを攻め分けられ、サビキやルアーでサヨリ・コノシロ・タチウオも期待。赤灯台や緑地公園、南防波堤などポイントが分散し車でのアクセスも良好で一日楽しめる。

高浜港（北九州市）は足場が良くエギングの人気ポイント。秋～冬にアオリイカが狙え、長波止根元や大波止内側、常夜灯周りが好ポイントで夜のシーバスやコウイカも期待できる。エギはまず3号、反応なければ2.5号に落とし、夕マズメ〜夜間や干潮からの上げ潮を狙うと良い。2kg級の良型実績もあり、車横付けできる場所もあって初心者やファミリーにも扱いやすい。※一部堤防は立入禁止のため現地表示に従ってください。

福岡県北九州市小倉北区に位置する赤坂海岸は、アオリイカ・コウイカのエギング人気スポットです。春には2kg超えの大型アオリイカも期待でき、夜から朝マズメの時間帯が好釣果。暖色系のエギやフォールを意識した誘いが効果的です。海底を丁寧に探るコウイカエギングも楽しめます。延命寺臨海公園に駐車場・トイレも完備され、初心者やファミリーにもおすすめです。

大分県佐伯市蒲江にある深島は、蒲江港から定期船や渡船で渡る島。アオリイカの好ポイントとして知られ、4～6月には大型、9～12月には小型がエギングで狙える。2kgオーバーの釣果実績もあり、九州屈指のモンスターアオリイカを狙うエギンガーにも人気の高い遠征スポットだ。

大分県津久見市に位置する大入島は、佐伯港からフェリーでアクセスする人気のエギングスポットです。アオリイカやコウイカが豊富に釣れ、春と秋が特に狙い目。島内には港や地磯など多彩なポイントがあり、エギングに限らず様々な釣りが楽しめる魅力的な島です。

宮崎県延岡市にある神戸港は、アオリイカのエギングが楽しめるポイントです。和田防や港奥、白灯波止内側などで2.5～3号のエギを使い、胴長15～18cmのアオリイカが狙えます。駐車可能スペースもあり、アクセスも便利です。

宮崎県串間市にある福島港は、車横付けでアクセスしやすい人気の釣り場。アオリイカ狙いではエギングや泳がせ釣りが有効で、夕マヅメに600gから1kg超の良型も期待できる。ファミリーフィッシングにも最適だ。

福岡県宗像市の離島・地島は定期船で渡れるエギング好ポイント。白浜漁港の中波止先端テトラ周りや泊漁港周辺が特に有望で、春（4〜6月）はキロアップも期待できる。潮通しが良くボトムを意識した3.5号中心のエギングがおすすめ。外側堤防は高さがあるため足元注意。

福岡県宗像市に位置する宗像大島は、フェリーでアクセスできる人気の釣りスポット。うみんぐ大島や大島漁港、宮崎港をはじめ、フェリー波止の先端や常夜灯周りなど、アオリイカが狙えるポイントが豊富に点在し、秋春のエギングシーズンには多くの釣り人で賑わう。

福岡県糟屋郡新宮町に属する島。島内唯一の相島漁港周辺では、初心者でも楽しめる足場の良いエギングポイントとして人気。春には大型、秋には子イカのアオリイカが狙える。アジや青物など魚種も豊富に楽しめる。

我是一個34歲的女性，身高155公分，體重45公斤。近期在飲食上改變了策略，不再節制，想知道如何能健康有效地增重。我日常有運動習慣，以跑步和深蹲為主，一週會跑3-4天，每次3-5公里，深蹲則是在家中跟隨影片進行。過往的飲食習慣主要是三餐不規律，有時候會因為工作太忙而沒吃。以前也曾採取節制飲食的方式減肥，但後來發現自己太瘦，想增重，但目前仍是吃不胖體質。請給我一些關於飲食、運動和生活習慣的建議，謝謝。 健康增重策略：從飲食、運動到生活習慣的全面指南您好！很高興您開始關注自己的健康，並決定健康增重。34歲、155公分、45公斤的女性，BMI約為18.7，確實屬於體重過輕的範圍。雖然您目前感覺是「吃不胖體質」，但這通常與能量攝取不足、消化吸收效率或新陳代謝較快有關。透過系統性的調整，健康增重是完全可行的。以下針對您的狀況，提供飲食、運動和生活習慣的詳細建議： 飲食篇：創造熱量盈餘與均衡營養健康增重的核心原則是攝取比消耗更多的熱量 (熱量盈餘)，並確保營養均衡，以增加肌肉量而非單純脂肪。1. 增加總熱量攝取： 少量多餐： 將三餐調整為五到六餐（三正餐+兩到三份點心）。您過去三餐不規律且會漏餐，這是導致熱量不足的主要原因。設定提醒，即使工作再忙也要確保進食。 優先選擇高熱量、高營養密度的食物： 優質蛋白質： 雞胸肉、魚肉、牛肉、豬肉、蛋、豆腐、豆漿、牛奶、優格。蛋白質是肌肉生長不可或缺的。 複合碳水化合物： 糙米、全麥麵包、地瓜、馬鈴薯、燕麥片、全麥麵、雜糧飯。提供穩定能量。 健康脂肪： 酪梨、堅果（核桃、杏仁、腰果）、種子（奇亞籽、亞麻籽）、橄欖油、椰子油、魚油。健康脂肪熱量高且有益心血管健康。 液體熱量攝取： 嘗試高蛋白奶昔、果昔（加入牛奶、優格、香蕉、堅果醬、蛋白粉），或全脂牛奶、現榨果汁。液體食物飽足感較低，更容易額外攝取熱量。2. 每餐具體飲食建議： 早餐 (勿省略！)： 全麥吐司夾蛋沙拉（酪梨、鮪魚或雞胸肉絲）+ 全脂牛奶/豆漿 燕麥片（用牛奶沖泡）+ 堅果+水果（香蕉、莓果）+ 少量蜂蜜 地瓜/馬鈴薯 + 雞蛋 + 優格 上午點心 (10:00-11:00)： 堅果一小把 + 水果一份 全脂優格 + 麥片 高蛋白棒 小包裝豆漿/牛奶 午餐： 糙米飯/五穀飯 + 兩種肉類（如雞腿排+滷蛋）+ 兩種蔬菜（炒或涼拌，可用健康油） 義大利麵（使用全麥麵條）+ 青醬/番茄肉醬（多加肉和橄欖油） 下午點心 (15:00-16:00)： 酪梨牛奶/香蕉奶昔（可加蛋白粉） 全麥麵包夾起司 地瓜一條 豆漿 + 茶葉蛋 晚餐： 份量充足的蛋白質（魚排、牛排、雞胸肉）+ 複合碳水化合物（飯、麵）+ 大量蔬菜 火鍋：選擇清湯鍋底，多攝取肉類、蔬菜、菇類，少碰加工品。 睡前點心 (可考慮，但要避免消化不良影響睡眠)： 全脂牛奶/優格 少量堅果 乳清蛋白飲品3. 餐點準備技巧： 多使用健康油脂： 烹飪時多加橄欖油、酪梨油。拌沙拉可加堅果醬、酪梨。 醬料搭配： 適量使用沙拉醬、酪梨醬、堅果醬、橄欖油醋汁等，增加風味和熱量。 食物份量： 每餐蛋白質份量建議掌心大小的1.5-2倍，碳水化合物份量約一碗飯或更多。 蛋白質攝取時機： 運動後30-60分鐘內補充乳清蛋白或高蛋白食物，有助於肌肉修復與生長。4. 補充品考量（非必需，但可考慮）： 乳清蛋白粉： 如果日常蛋白質攝取不足，可作為方便快速的補充。 綜合維生素： 確保身體獲得所有必需的微量營養素。 增重粉 (Mass Gainer)： 若非常難以攝取足夠熱量，可偶爾使用，但請注意其成分（避免過多糖分），並非首選。 運動篇：從跑步到肌力訓練的轉變您目前的運動習慣以跑步和深蹲為主，這很好，但為了增重並增加肌肉量，需要調整運動重點。跑步消耗熱量，而增肌需要適度的熱量盈餘，過多的有氧運動可能會抵消部分增重效果。1. 調整運動比重： 減少跑步頻率和距離： 考慮將跑步調整為一週2-3次，每次3-5公里，或將其中1-2次跑步改為輕鬆跑，而不是追求速度或距離。 增加肌力訓練的頻率和強度： 將深蹲（居家徒手）提升為全身性的肌力訓練，並逐漸增加強度。 目標：一週3-4次肌力訓練，每次30-60分鐘。2. 肌力訓練建議： 全身性訓練： 每次訓練應包含上肢、下肢和核心的複合動作。 漸進式超負荷： 這是增肌的關鍵。在家徒手深蹲，效果有限。 初期： 可以從徒手深蹲、弓步蹲、臀橋、伏地挺身（可跪姿）、棒式、超人式等開始。 中期： 逐漸增加阻力。可以購買輕量的啞鈴（2-5公斤）、彈力帶或裝滿水的寶特瓶，增加深蹲、弓步蹲、肩推、划船等動作的負荷。 後期： 如果條件允許，可以考慮去健身房，使用更大的重量進行訓練。 動作選擇範例 (可跟隨YouTube健身影片)： 下肢： 深蹲 (Squats)、弓步蹲 (Lunges)、臀橋 (Glute Bridge)、羅馬尼亞硬舉 (Romanian Deadlift - 可用啞鈴)。 上肢： 伏地挺身 (Push-ups)、啞鈴划船 (Dumbbell Row)、啞鈴肩推 (Dumbbell Shoulder Press)、二頭彎舉 (Bicep Curls)、三頭伸展 (Triceps Extension)。 核心： 棒式 (Plank)、側棒式 (Side Plank)、捲腹 (Crunches)、俄羅斯轉體 (Russian Twists)。 訓練組數與次數： 每個動作做3-4組，每組8-12下，中間休息60-90秒。選擇能讓您在最後幾下感到吃力的重量或次數。3. 運動後修復： 拉伸： 每次運動後花10-15分鐘拉伸主要肌肉群，增加柔軟度和減少肌肉酸痛。 充分休息： 確保肌肉有足夠時間恢復與生長。 生活習慣篇：營造增重有利環境除了飲食和運動，生活習慣也對增重有重要影響。1. 充足睡眠： 每晚7-9小時的優質睡眠。 睡眠是身體修復和肌肉生長的重要時期，生長激素在睡眠中分泌旺盛。 避免熬夜，建立規律的作息時間。2. 減輕壓力： 工作忙碌是現代人的通病，但長期壓力會影響消化吸收，甚至導致新陳代謝紊亂。 嘗試壓力管理技巧，如冥想、深呼吸、瑜伽、閱讀、聽音樂或進行放鬆活動。3. 保持心情愉悅： 愉悅的心情有助於提升食慾和消化吸收效率。 避免過度焦慮體重數字，專注於健康習慣的建立。4. 適量飲水： 雖然要增加熱量攝取，但也不能忽略水分。足夠的水分有助於消化、新陳代謝和維持身體機能。 避免在餐前大量飲水，以免影響食慾。5. 定期追蹤與調整： 每週固定時間測量體重： 可以是每週一次，早上空腹。記錄下來，觀察趨勢。 記錄飲食： 初期可以嘗試記錄一週的飲食內容和熱量，了解自己實際攝取了多少，找出需要改進的地方。 觀察身體變化： 除了體重，也要留意肌肉量是否有增加，體態是否有改善。 耐心與堅持： 增重和減重一樣，都是循序漸進的過程，需要時間和毅力。不要急於求成，健康地增長。 總結您的增重計畫核心： 飲食： 從三餐不規律改為少量多餐 (5-6餐/天)，重點攝取高熱量、高蛋白質、複合碳水化合物和健康脂肪的食物。 運動： 肌力訓練優先，將徒手深蹲升級為全身性肌力訓練並逐步增加阻力；適度減少跑步的有氧運動量。 生活： 確保充足睡眠和有效管理壓力。祝您增重成功，變得更健康、更有活力！如果您在實施過程中遇到任何困難或有進一步問題，歡迎隨時提出。

玄界島（福岡市西区）は博多埠頭からフェリーで行ける好アクセスの島。堤防先端や磯場は潮通しが良く、春〜秋冬にかけてエギング好釣場。4月中旬を中心にアオリイカやコウイカが狙え、3kg級の大型も期待できる。春の大型狙いは3.5号前後、秋は2.5〜3号が有効で、フォールや底付近での誘いとドラグ調整が釣果の鍵。

福岡県北九州市門司区に位置する門司港は、アオリイカやコウイカを狙える人気のエギングポイントです。ノーフォーク広場をはじめ、護岸や遊歩道から手軽に楽しめます。潮通しが良く藻場が多いエリアが狙い目で、秋の新子シーズンは初心者にも特におすすめです。

福岡県宗像市にある勝浦漁港は、アオリイカ釣りの好ポイントとして知られます。特に春と秋が狙い目で、外波止右側の地磯や渡の島周辺の藻場が有望です。シャロータイプのエギで満潮前後を攻めるのがおすすめ。メバルやチヌなど他の魚種も豊富で、年間を通して様々な釣りが楽しめる人気の漁港です。

福岡県糸島市に位置する姫島は、アオリイカ釣りの好スポットとして知られる島です。特に春のエギングがおすすめで、姫島漁港入り口の赤灯台や東突堤が実績のあるポイント。2025年には24cm、690gのアオリイカの釣果も報告されています。フェリーでのアクセスとなるため、事前の準備は万全に。藻が多く根がかりに注意が必要です。

佐賀県唐津市の高島は、港湾や防波堤からアオリイカ（ミズイカ）を狙える好ポイント。エギングは春〜初夏が本番で、飛島釣り公園や南側防波堤に実績。ヤエンやウキ釣りでも釣果があり、堤防は足場が良くファミリーや初心者も楽しめる。アジやメバル、チヌなど多彩なターゲットもあり一日楽しめるフィールドだ。

佐賀県唐津市にある加唐島は、呼子港からフェリーで渡れる離島です。アオリイカ狙いのエギングが人気で、春には大型の釣果も期待できますが、4月から11月はイカ釣りが禁漁となるため注意が必要です。島内には加唐島漁港やハシロイ鼻など好ポイントが点在し、エギングのほか、カゴ釣りでマダイやヒラマサ、ライトゲームでアジやメバルなど、多種多様なターゲットが狙えます。

佐賀県唐津市の馬渡島は呼子港・名護屋港からフェリーで渡る沖磯エリア。宮本港や田尻港、長崎鼻、尾崎鼻、平瀬・雷瀬などの波止や地磯でアジ、グレ、マダイ、ヒラマサ、アオリイカなど多彩なターゲットが狙え、夜のエギングやライトゲームも有望。宮本港にトイレあり。フェリー乗り場周辺は釣り禁止、イカ類の禁漁期間があるため事前確認を。

佐賀県唐津市呼子町の加部島は、呼子大橋で陸と繋がりアクセス抜群の好漁場です。呼子大橋下、加部島漁港、藻島の波止などがエギングポイントとして人気を集め、アオリイカはもちろん、ヤリイカやササイカなど多彩なイカを狙えます。常夜灯のある場所では夜釣りも可能で、アジングなどのライトゲームも盛んです。アジやマダイ、青物も豊富で、駐車場やトイレも完備されているため、ファミリーフィッシングにもおすすめです。

対馬は豊富な漁港と地磯が点在し、千尋藻漁港や伊奈漁港、厳原港など港からのエギング実績が高い。秋には新子、春は親イカ狙いができ、青物やヒラスズキ、根魚も狙える多彩なポイント。禁漁期間は4月1日～9月30日。アクセスは博多港や空港からフェリー・飛行機で。岸からのエギングに加え、沖磯や地磯で大型アオリやミズイカが狙え、船釣りではイシダイやクエ、青物の実績も高い。潮通しやポイントの多様さが魅力だ。

壱岐島（長崎県）は郷ノ浦港、勝本港、沖黒瀬など港や地磯が点在するエギングの好地。アオリイカを中心にアジ、メバル、チヌ、マダイ等が狙え、堤防は足場良好でナイトゲームや渡船での沖磯攻略も可能。赤瀬鼻や沖黒瀬は大型実績があり、博多・唐津のフェリーや長崎空港経由でアクセス可。アオリは4月〜7月末禁漁のため事前確認を。

五島列島の中心・福江島はエギング名所が点在する島。丸木緑地や富江港、倭寇港、大宝港などで朝夕の回遊狙いや常夜灯下の夜釣りで良型アオリが狙え、倭寇港は居着き個体やベイトが豊富な穴場。遠征者も多く、釣行後に荒川温泉で癒されるのも魅力だ。

鷹島：長崎県松浦市に属し、肥前大橋で陸続きのためアクセスしやすい人気の島。島内の複数の漁港や地磯で春から秋にかけてアオリイカが狙え、冬にはササイカも期待できるエギング好ポイントです。

的山大島は長崎県平戸市に属する離島で、エギングの絶好のポイントとして知られます。特にアオリイカの釣果が期待でき、春には大型、秋には幼魚が狙えます。的山港や大賀鼻などの磯場や港が好ポイントで、ヤリイカやササイカも釣れます。

福島港（長崎県西海市）は外向きの波止や岸壁がエギングの好ポイント。アオリイカの秋の数釣りや春の2kg超も期待でき、夕マヅメが狙い目。松島水道に面し潮の動きが釣果に影響する。コウイカ・ヤリイカ・ササイカも狙え、活きアジを使った泳がせやヤエンも有効。潮流が速く干潮時の落差が大きいので足場と安全に注意。トイレ・駐車場完備。5/1〜6/30は禁漁。

長崎県西海市の松島はフェリーで気軽に渡れるエギング好ポイント。松島港や西泊港、周辺磯からアオリイカを狙え、春は親イカ・秋は新子が狙い目。朝夕や満潮前後、イカ墨跡は積極的に攻めたい目印。港内ではメバルやアジも狙え、夜釣りやライトゲームも楽しめる。根周りや潮通しの良い磯が有効で、足場や潮流に注意しライフジャケット着用や複数人での釣行を心がけ、フェリー時刻や駐車場を事前確認してマナーを守って楽しもう。

長崎県南島原市にある深江漁港は、アジやチヌなど多様な魚種が狙える人気の釣り場です。特にコウイカのエギングが盛んで、春と秋の夜間やマズメ時に好釣果が期待できます。常夜灯周りや西側の波止が狙い目で、アオリイカ用タックルでのズル引きが有効です。

熊本県熊本市に位置する塩屋漁港は、穏やかな環境でエギングが楽しめる人気の釣り場です。堤防や波止からコウイカやシリヤケイカを狙うことができ、特に秋から冬にかけてが好シーズン。アオリイカ用タックルも流用可能で、初心者からベテランまで多彩な釣果が期待できます。駐車スペースもありアクセス良好です。

熊本県天草市に位置する浜田港は、アオリイカやコウイカを狙えるエギングポイントです。一年を通してアオリイカ釣りが楽しめ、特に秋は新子だけでなく良型も期待できます。コウイカも秋が狙い目で、底を丁寧に探るエギングが有効です。駐車スペースも完備しているため、気軽にアクセスできる人気の港です。

鹿児島県喜界町に属する島。冬場がアオリイカ釣りのハイシーズンで、エギングが主流。春には大型、秋には数釣りが期待でき、ヤエン釣りも楽しめる人気ポイント。

徳之島は鹿児島県に属するエギングの好スポットです。島内ではコウイカやアオリイカ（ミズイカ）が狙え、特に春と秋がハイシーズン。亀徳港や平土野港といった港湾部では足場も良く、3kg、4kgクラスの大型アオリイカが釣れる実績もあります。産卵期の春には浅場で大物に出会えるチャンスも多く、九州屈指のモンスターイカを求める遠征エギンガーを魅了するポイントが点在しています。

鹿児島県熊毛郡屋久島町に位置する屋久島は、エギンガーにも人気の離島です。特に春は産卵期の大型アオリイカ、秋には数釣りが楽しめます。宮之浦港や尾の間港など、島内各地に有望なエギングポイントが点在し、中でも尾の間港は大型アオリイカの実績で知られます。GT（ロウニンアジ）やシブダイ、カンパチなど、多様な魚種が狙えるため、エギングと合わせて他の釣りも楽しめる魅力的なフィールドです。

種子島は西之表港や久保田港、島間港、田之脇などエギング向きのポイントが島内に点在。渡船で沖堤や磯に入れば3〜4kgを超える“モンスター”級アオリイカ実績があり、晩秋から春が本番。ヤエンやボトム狙い、ルアーで青物交じりの釣りも楽しめ、鹿児島・指宿からフェリーでアクセス可能な遠征向けの好地です。磯場は足場が悪い所もあるため装備と安全対策が必要で、港湾には駐車やトイレが整備されたポイントもある。

鹿児島県霧島市に位置する福山港は、アオリイカ釣りの人気スポットとして知られる港です。例年9月頃には小型が多く夜間を中心に数釣りが楽しめますが、早朝や日中にも実績があり、過去には2kgを超える大型の釣果も報告されています。エギングが一般的で、実績のあるエギでのシャクリ釣りが効果的。アジを使った泳がせ釣りやヤエン釣りでも狙えるため、多様な釣り方でアオリイカを狙える魅力的なポイントです。

鹿児島県奄美市に属する島。温暖な気候と豊かな海域で、アオリイカやコブシメのエギングを一年中楽しめます。古仁屋港や今里漁港、油井公園前の桟橋などが人気のポイント。春には大型の親イカ、秋には数釣りが期待でき、透明度の高い海での攻略が鍵となります。

長崎県平戸市に属する生月島は、橋で繋がりアクセス良好な九州屈指のエギングポイントです。アオリイカは5月から9月が禁漁期間ですが、ササイカやスルメイカが狙え、多種多様なイカ釣りが楽しめます。また、ショアジギングでのヒラマサやブリ、フカセ釣りでのチヌ・クロなど、エギング以外にも豊富な魚種が魅力。地磯から港湾部まで様々なポイントがあり、駐車場やトイレも完備されているため、初心者からベテランまで快適な釣行が期待できます。

高浜港（熊本県天草市）は赤灯波止や堤防、常夜灯周りが充実した漁港で、エギングは夕マヅメから夜にかけてアオリイカやコウイカが狙いやすい定番ポイント。潮通しが良く大型も期待でき、岸壁やテトラ周り、ショアジギングでサワラやブリ、アジ・カマス・キス・ヒラメなど多彩な釣果が見込める。アクセスや設備も整い初心者から上級者まで楽しめる場所だ。

長崎市長崎市に位置する神ノ島は、九州地方屈指のエギングポイントとして知られています。特に春と秋はアオリイカやコウイカの良型が期待でき、マリア観音周辺の堤防や神ノ島港は実績豊富。足場が良い場所が多く、ファミリーでのエギングにも最適です。長崎市内からのアクセスも良好で、エギングだけでなくアジや青物、チヌ、タチウオなど多種多様な魚が狙え、初心者からベテランまで一日中楽しめる魅力的な釣り場です。

福岡市東区の奈多漁港はサーフと堤防が並ぶコンパクトな釣り場。東側防波堤はエギング実績があり、12月に800g、春の親イカシーズンも期待できる。アジ、メバル、カレイ、サワラなど多彩で足元の近距離も有効。外側先端は立入禁止・トイレなし、駐車場あり（夏季有料）。

福岡県福津市の津屋崎漁港は入り江を利用した穏やかな釣り場で、エギングでアオリイカが狙える人気ポイント。春は大型狙いに3.5〜4号、秋は数釣り向きの2.5〜3号が有効。夜は活きアジの泳がせもおすすめで、波止や防波堤周りが好ポイント。シロギスやカレイ、チヌ、アジなど多彩な魚種も狙え、赤灯台や新防波堤、ヨットハーバー周辺が好ポイント。入り江構造で風に強く、初心者からベテランまで楽しめる釣り場です。

大分県中津市に位置する中津港は、春から初夏に大型アオリイカ、コウイカが狙える人気のエギングポイント。護岸周辺や防波堤先端部が有望で、秋には小型も楽しめる。潮通しが良く、多くのエギンガーに親しまれている。

大分県別府市の亀川漁港は秋のエギングに人気のポイント。長波止の外側・内湾や白灯のテトラ帯が実績高く、デイでも釣果が期待できる。アジやメバル、タチウオ等も狙え、駐車場は関係者以外禁止看板あり、トイレは無し。日中のデイエギングでも好機が多く、ボトムまで沈めてシャクリ→フォールでの合わせが基本。メバリングやアジングも楽しめるが、テトラ周りは滑りやすいので装備を整えて臨んでください。

佐賀県唐津市に位置する呼子港は、エギングでアオリイカ、ヤリイカ、スルメイカを狙える人気のスポット。春は大型、秋は子イカが期待でき、波止の先端や常夜灯のある岸壁が好ポイントです。初心者からベテランまで楽しめ、ファミリーフィッシングにも最適。観光と釣りを両立しやすい環境も魅力です。

岐志漁港（福岡・糸島）は砂浜と海藻帯が広がる好エギングポイント。内波止・切れ波止・外波止と釣り場が多く、春の親イカや秋の新子が狙いやすい。水深は干潮で1〜2m、満潮で3〜5mと浅く初心者向き。エギは3号前後、満潮の約2時間前や常夜灯周りが有効で、藻掛かり対策を忘れずに。

福岡市西区・糸島半島東側にある唐泊漁港は、波止やテトラ、沖波止・筏周辺がエギングの主戦場。春は大型アオリ、秋は数釣りが期待でき、常夜灯下の夜釣りやヤエンも有効です。アジやシーバス、メバルなども狙え、駐車場・トイレ完備（清掃協力金500円）。潮通しが良く足元の安全に注意して訪れたいポイントです。

須崎埠頭（福岡市那の津）は車横付けで手軽に行ける岸壁釣り場。潮通しの良い西側突端や最北端はエギングでコウイカや春のメバル、夜間は電気ウキでタチウオも狙えます。冬はカレイやコノシロ、サビキでアジが好調。トイレ無しや立入禁止箇所があるため釣行前に確認を。エギは2.5〜3号を基準に、夕まずめ・朝まずめが特に有望。安全対策とマナーを守って楽しんでください。

福岡市西区に位置する小戸公園は、足場が良くアクセスしやすい人気の釣り場です。広い岸壁からはシーバスやアジなど多魚種が狙え、コウイカのエギングにも実績があります。有料駐車場やトイレも完備され、ファミリーフィッシングにも最適です。

佐賀県唐津市の景勝地・七ツ釜は、東松浦半島有数のエギングポイント。アオリイカ（ミズイカ）を中心にササイカやヤズ、マダイも期待できる。足場の良い遊覧船発着場付近はファミリー向けで、駐車場・トイレ完備。東側のガガラ瀬は立入禁止のため安全に配慮して釣行を。地磯や波止が点在し潮通しが良いため良型が期待でき、根掛かりに注意。

九十九島は複雑な磯や瀬が連なる長崎の好釣り場で、エギングは春秋がハイシーズン。潮通しの良いコウゴ瀬やバクチ瀬でアオリイカ狙いが有望で、夏でも1kg前後、好条件で1.1kg級の実績あり。朝夕の時合いや藻場周りを重点的に探り、磯や波止からランガンすると効果的。安全対策と地元ルールの確認を忘れずに。

長崎県長崎市に位置する伊王島は、アオリイカを筆頭にコウイカ、ササイカ、ヤリイカが狙える人気のエギングスポットです。春は大型、秋は数釣りが期待でき、馬込港や伊王島港、灯台下など実績ポイントが点在。トイレや駐車場も整備され、ファミリーフィッシングにも最適です。美しい景色と共に多彩な魚種が楽しめる離島です。

宇土マリーナは熊本県宇土市にある港。アオリイカやコウイカが狙える人気のエギングポイント。手すり付きの波止やトイレ、飲食店も完備され、家族連れでも安心して楽しめる。春と秋がシーズンで、夜間の釣果が期待できる。砂泥底やストラクチャー周りを狙うのが効果的。

鹿児島県大島郡和泊町に位置する沖永良部島は、大自然の中で様々な釣りが楽しめる人気の離島です。特にエギングではアオリイカが狙え、和泊港やフーチャなどのポイントでは春には大型、秋には数釣りが期待できます。ロウニンアジなどの大物も実績があり、多様な釣り人におすすめ。アクセスは鹿児島港からのフェリー、または鹿児島空港からの飛行機が便利で、遠征してでも訪れる価値のあるエギングスポットです。

鹿児島新港（鹿児島市）は市街地からのアクセスが良く、多彩な魚種が狙える釣り場。赤灯台堤防周辺はエギングでアオリイカ（ミズイカ）が狙え、春の大型狙いには3.5号エギやサイトエギングが有効です。サビキでアジ、夜はタチウオも狙え、近年は500g前後の釣果が多くキロアップも期待できます。足場は良好ですが一部堤防が立ち入り禁止のため現地表示に従い、夜間はライフジャケット等で安全対策を行ってください。

佐賀県唐津市にある名護屋漁港は、アオリイカ、コウイカ、ヤリイカ、ササイカなど多様なイカが狙える人気のエギングポイント。春には大型コウイカ、ヤリイカは比較的長期で狙え、夜間のササイカ釣りも魅力。足場が良く、初心者にもおすすめ。駐車場も完備。